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Confinement : la thérapie continue à distance

Si vous faites partie de ceux qui sont tentés de valoriser cette période de confinement pour leur évolution personnelle, je rappelle que j’accompagne à distance.

Les méthodes d’accompagnement que j’utilise – thérapie psycho-énergétique transpersonnelle et thérapie non duelle – se pratiquent parfaitement en vidéo. Avec des résultats aussi bons qu’en présentiel.

Vous trouverez quelques informations complémentaires sur la page « thérapie à distance ». Vous pouvez me contacter par mail à l’aide du formulaire de contact de ce site pour prendre rendez-vous.

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Rebirth : mosaïque de récits

Les expériences vécues durant un Rebirth sont infiniment variées. Et la plupart du temps imprévisibles ! Les brefs récits*, réunis ici et commentés, en dévoilent quelques facettes.

Amandine : l’énergie libérée pour profiter de la vie

Quand Amandine arrive à sa quatrième séance, elle ressent de la colère envers son supérieur hiérarchique. Le Rebirth l’amène dans un travail émotionnel. Elle ressent aussitôt un changement de son état intérieur, et s’enthousiasme :

« C’est magnifique cette énergie ! Je m’émerveille quand je vois que mon énergie est là dans mon corps. J’ai l’impression que l’énergie était bloquée. C’est l’énergie qui me manque pour profiter de la vie. Je sens que cette énergie est là mais qu’elle passe ailleurs, comme si elle était déviée. Je suis déterminée à continuer sur ce chemin ; je vais la récupérer ! »

Commentaire :

Au fil des séances, les blocages se dissolvant grâce au Rebirth, la circulation de l’énergie dans nos corps énergétiques devient de plus en plus fluide. Cette évolution s’accompagne d’une sensation de bien-être, d’une capacité à s’affirmer, d’une impression de sécurité, mais aussi de joie, détente et légèreté… Tout ce qu’il faut pour « profiter de la vie », comme le dit Amandine !

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Manon : une résonnance entre le corps et la tête

Lors de sa onzième séance, Manon émerge d’un Rebirth et aussitôt s’exclame :

« C’était incroyable. Je suis impressionnée par les connexions que ça me fait : une résonnance entre la tête et le corps. Il y a des images qui viennent. Je ressentais [en début de séance]un stress dans la gorge et la poitrine, et c’est là que ça [le processus du Rebirth]s’est passé. Je repars d’ici éclairée par ce que j’ai appris sur moi. » 

Commentaire : 

A travers ses constats, Manon met l’accent sur deux caractéristiques essentielles du Rebirth : 

  • La respiration injecte de l’énergie qui va œuvrer là où cela est nécessaire en cet instant. (En l’occurrence, dans ce cas, la gorge et la poitrine initialement oppressée.)
  • Le processus se produit à tous les niveaux simultanément – corps, émotions, mental et dimension spirituelle (même si nous n’en sommes pas toujours conscients). Dans l’expérience de Manon, tandis que la structure énergétique se transforme, accompagnée de sensations physiques et de l’émergence d’images dans son esprit, des prises de conscience ont fait surface.

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Juliette : un voyage de guérison dans le passé

Durant la première partie de sa sixième séance, Juliette évoque ses souvenirs de toute petite fille et son sentiment d’avoir été abandonnée : « ma mère me laissait [à la crèche]et s’en fichait que je pleure ». Lors du Rebirth qui suit, elle est envahie par la tristesse, avec « le sentiment d’être seule avec toute cette tristesse, de ne pas pouvoir l’exprimer ».

En fin de séance, elle raconte son vécu durant le temps d’intégration (période de silence qui suit la phase active du Rebirth) : 

« J’ai voyagé dans le passé. J’ai retrouvé cette petite fille. J’étais dans son corps. Je ressentais, j’ai revécu tout ce qu’elle a ressenti. Et moi adulte je l’ai prise dans mes bras et je l’ai sentie plus apaisée. »

Commentaire :

Une fois la charge émotionnelle libérée, place à la guérison. 

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Amandine : l’ouverture spirituelle

A l’issue de son premier Rebirth en atelier collectif, Amandine raconte :

« Je me suis retrouvée dans l’espace sans dimension, infini. C’est comme si on est sans être. Je ne sais pas comment dire. C’est peut-être d’où je viens avant. C’est peut-être un autre espace à côté du notre. »

Commentaire :

Le Rebirth permet d’accéder à l’espace transpersonnel (au-delà de la personnalité, de l’égo), à l’espace infini de la Conscience universelle qui est notre véritable nature. Le rétablissement de ce lien avec notre véritable identité apporte une guérison psychique profonde. 

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* Tous les prénoms sont fictifs pour préserver la confidentialité.

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Récit d’une séance de rebirth : la joie retrouvée

A quoi ressemble une séance de Rebirth ? Il est délicat de répondre à cette question, tant les expériences peuvent être variées ! Toutefois, à titre d’illustration, pour en quelque sorte lever le voile sur cette merveilleuse pratique thérapeutique, nous publions ici le récit* d’une séance qui révèle toute la magie et le pouvoir guérisseur du Rebirth.

Opale démarre la respiration spécifique du Rebirth et rapidement, elle sent une densité, une lourdeur au niveau de la mâchoire et du cou. Cette sensation descend vers le haut de la cage thoracique où elle devient une pression désagréable.

A cet endroit-là, Opale visualise une cage tout en hauteur, constituée de gros barreaux noirs, « comme une cage qui aurait séjourné très longtemps dans une cave ».

Elle décrit ce qu’elle voit : « dans cette cage il y a une poupée qui est allongée. Elle aurait la place de se lever, mais elle ne peut pas bouger car elle est trop faible. Elle n’a pas de bras. La cage est éclairée et la poupée porte des vêtements clairs. »

Pourquoi la poupée est-elle ainsi enfermée dans cette cage ? Car « elle ne sert à rien », explique Opale qui s’exprime désormais avec une voix enfantine. 

 « La poupée est enfermée car je n’ai pas le droit de jouer »,explique la petite Opale. Et après un silence, elle poursuit, toujours avec sa voix de petite fille : 

« il n’y a pas d’histoires imaginaires, pleines de merveilleux et de couleurs, comme Alice aux pays des merveilles. Pas d’histoires qui transportent dans d’autres mondes plus gais ». Elle pleure.

Pendant toute cette phase du Rebirth, le bras et la main gauches d’Opale sont fortement contractés. Lorsqu’elle amène son attention et son souffle sur ce membre, la tétanie s’amplifie et, dans sa conscience, émerge le mot « émotion ».Après un temps en silence, la signification de ce mot lui apparaît clairement : « c’est la joie qui n’a pas sa place »dans son enfance où règne une ambiance lourde.

Opale visualise alors une image qui remonte à son enfance : il s’agit d’une carafe miniature en plastique beige, posée sur du sable. Elle note que la couleur de cette carafe est loin d’être gaie. Une autre vision émerge alors dans son esprit, celle d’une dinette avec laquelle elle aimerait jouer, une dinette aux couleurs très vives. 

Interrogée au sujet de son bras gauche qui reste contracté, elle explique : « s’il se détendait et pouvait se déplier, mon bras gauche serait celui qui tiendrait la poupée. Et il s’ouvrirait pour danser– elle visualise un geste ample et gracieux. Ce que la petite Opale n’a pas le droit de faire »

La douleur de la tétanie restant inconfortable, la petite Opale indique qu’elle aurait besoin d’une maman qui lui câline le bras pour la soulager. Et qui lui dise qu’elle a « le droit d’aller jouer avec d’autres enfants, de faire la folle, de cesser d’être raisonnable ». Elle visualise alors (spontanément) face à elle « la grande Opale » qui lui dit qu’elle peut jouer, s’amuser gaiement avec les enfants. Aussitôt, en l’espace d’un instant, la tétanie disparaît complètement.

La petite Opale se voit jouant avec d’autres enfants dans une ambiance de gaité. Des parties de cache-cache pleines de rires, toutes sortes de jeux en groupe dans la bonne humeur. Il y a des couleurs vives tout autour d’elle et elle porte une robe colorée, plissée à la taille, comme sur les illustrations des contes. Elle peut alors prendre la poupée enfermée dans la cage et jouer avec elle.

Toujours allongée sur le matelas les yeux fermés, Opale est visiblement émerveillée, tout à fait heureuse ; elle sourit aux anges !

Alors qu’elle rentre dans la phase d’intégration du Rebirth, elle continue à s’imprégner de cette atmosphère de pure joie enfantine qui lui avait tant manqué.

Quelques éclairages en complément :

> La personne qui vit ce Rebirth a les yeux fermés et son inconscient lui envoie des images qui émergent dans sa conscience (comme dans un rêve).

> Activé par la respiration, le processus énergétique mène tout naturellement à la guérison. Il se déroule simultanément au niveau de son corps physique (tétanie du bras), de son monde émotionnel (pleurs de tristesse) et de sa conscience (image de la poupée sans bras, compréhension que la petite fille n’a pas le droit de jouer…).

> Ce récit montre bien la connexion entre le psychisme et le corps : la tétanie disparaît aussitôt que le blocage psychique (l’interdiction de jouer) se dissout.

> Il faut souligner que chaque séance de Rebirth, y compris pour une même personne, se déroule de façon très différente. Il arrive que seules se manifestent des sensations physiques, ou à l’inverse qu’il y ait surtout des émotions ou bien des images. Tout est possible !

* Récit publié avec l’autorisation de la personne concernée dont le prénom a été modifiée pour préserver la confidentialité.

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Témoignage : Libre de danser sa vie

Je suis heureuse de vous présenter le témoignage de Flaviana* que j’ai eu le bonheur d’accompagner dans son parcours thérapeutique sur 15 séances entre septembre 2016 et juin 2017. Confrontée au départ à une difficulté psychologique handicapante, Flaviana a acquis l’aptitude de traverser son existence sereinement. Danseuse et chorégraphe de 33 ans, elle dessine désormais les mouvements de sa vie en conscience…

 

« J’ai commencé le travail thérapeutique avec Anne après un moment de fortes anxiétés et paniques que j’avais vécues lors de mes vacances d’été. Il y avait beaucoup de peur et de conflit à l’intérieur de moi et je n’arrivais pas à trouver le calme, j’étais souvent énervée ou agitée ou triste.

Je cherchais quelqu’un qui pouvait m’aider avec des méthodes douces et surtout avec qui j’allais travailler pour rééquilibrer l’harmonie entre le corps, la conscience et la partie plus spirituelle de moi.

À chaque séance, après une discussion initiale, Anne m’invitait à aller plus en profondeur dans un des aspects qui me donnaient de la souffrance et on cherchait, ensemble, à résoudre certaines situations émotionnelles qui étaient restées souvent bloquées dans leur processus.

Avec Anne, son écoute, son ouverture et sa douceur, j’ai pu avec patience dépasser certains mécanismes d’oppression qui revenaient à chaque fois identiques à eux-mêmes, et desquels je n’arrivais pas à me libérer. J’ai appris à me connaitre plus en profondeur grâce au fait que j’ai commencé à m’observer.

La première leçon de ce parcours thérapeutique est de ressentir ce que se passe quand il y a une émotion et de l’accueillir sans jugement, puis d’essayer de voir d’où elle vient, mais sans vouloir l’analyser. C’est une compréhension « maternelle » et sans critique, sans rechercher à culpabiliser quelqu’un et surtout pas soi-même ! Cette approche m’a appris l’importance de prendre soin de soi et cela m’a rendue beaucoup plus consciente et attentive, et m’a aidée à débloquer et dissoudre certains traumatismes avec beaucoup de douceur.

Après un an de séances assidues je me sens plus forte, confiante et rassurée qu’il y a toujours beaucoup de solutions à tout ce qu’on appelle « problèmes », mais qui ne sont que des étapes de notre évolution, et qu’il faut juste savoir se connaitre pour les dépasser et pour trouver le bonheur et la joie. Ces sont nos peurs, nos résistances et nos limites qui ne nous permettent pas d’avancer et de vivre la vie de façon plus fluide.

Je ne cache pas que c’est un parcours qui peut être parfois difficile, ou douloureux, mais qui m’a permise de vraiment reprendre ma vie en main et de ne plus me sentir victime des situations, ou des autres. Et surtout de devenir autonome et thérapeute de moi-même ! »

* prénom fictif

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Trois questions sur le Rebirth

Lors d’une séance de Rebirth, revit-on obligatoirement sa naissance ? Peut-on pratiquer seul cette technique ? Combien de séances de Rebirth faut-il faire ? Autant de questions qui m’ont été posées lors du dernier salon Zen et auxquelles je tente de répondre ici.

Pour une information plus complète, je vous invite à lire sur ce blog l’article intitulé La puissance du Rebirth.

Vous pouvez découvrir le Rebirth à travers les ateliers collectifs que j’anime à Boulogne.

 

Question 1 : Lors d’une séance de Rebirth, revit-on obligatoirement sa naissance ?

Il est vrai qu’à l’origine, c’est-à-dire dans les années 70, cette pratique de respiration en conscience a été dénommée Rebirthing, c’est-à-dire « processus de renaissance », car les expériences réalisées alors ont permis à certaines personnes de revivre leur naissance.

Au cours d’une séance de Rebirth, la personne qui « respire » induit à l’intérieur d’elle un processus de transformation qui va agir sur les points de blocage à travailler à ce moment-là. Si c’est la naissance qu’elle doit « revisiter » pour libérer les traumatismes qui lui sont liés, le Rebirth va tout naturellement l’amener à la revivre. Cette situation arrive parfois mais, on l’aura compris, n’est pas systématique.

Une même personne qui pratique cette technique à plusieurs reprises aura d’ailleurs une expérience très différente à chaque fois.

 

Question 2 : Peut-on pratiquer seul la technique du Rebirth ?

La technique de respiration pratiquée dans une séance de Rebirth est à la fois simple et sans danger. Tout le monde peut la maîtriser aisément. Toutefois, il est déconseillé aux débutants de se lancer seul dans un Rebirth.

Pourquoi ? Pour une raison simple : cette technique est très puissante et elle induit divers phénomènes auxquels nous ne sommes pas accoutumés et qui peuvent dérouter une personne débutante et non avertie.

C’est particulièrement le cas durant les premières séances. Le « rebirthé » expérimente parfois dans son corps des fourmillements, des tensions, des contractions quelquefois très fortes. Il s’agit de manifestations temporaires qui disparaissent après un moment, en continuant à « respirer ». L’expérience peut aussi se traduire par des remontées émotionnelles. Tous ces phénomènes peuvent être impressionnants si l’on n’est pas accompagné.

La présence d’un(e) thérapeute apporte un sentiment de sécurité indispensable pour traverser l’expérience et s’y abandonner. De plus, grâce à son savoir-faire, le (la) thérapeute peut guider sur le chemin de la transformation, au fil de l’expérience, et permet ainsi d’obtenir une meilleure « récolte ».

Cela dit, une fois accoutumé au Rebirth, il est parfaitement possible de le pratiquer seul. C’est un atout de cette technique que d’offrir la possibilité de devenir autonome.

 

Question 3 : Combien de séances de Rebirth faut-il faire ?

C’est une question à laquelle il est bien difficile de répondre ! En effet, et c’est une évidence, cela dépend en premier lieu de l’objectif que l’on souhaite atteindre. D’autres facteurs vont également influencer la vitesse du processus de transformation. Et notamment le degré de motivation de la personne « rebirthée » qui est déterminant.

De plus, selon que la personne a déjà accompli, ou non, un travail thérapeutique, la respiration consciente va permettre d’entrer plus ou moins vite en profondeur pour dénouer les blocages.

En fait, le rythme auquel le processus avance est celui qui convient fondamentalement à la personne : c’est notre sagesse intérieure, notre propre « guérisseur » qui « en décide ».

Cette réponse peut vous sembler un peu floue… Mais malgré tout le savoir-faire du thérapeute et la bonne volonté de la personne accompagnée, un processus thérapeutique n’est pas comme la résolution d’un problème de mathématiques ! Dans certains cas, les résultats sont immédiats et spectaculaires. Le plus souvent, le travail se déroule par phases, avec des effets positifs progressifs.

A suivre ! Je poursuivrai cette série de questions – réponses au sujet du Rebirth.

A lire également : « La puissance du Rebirth ».

Pour en savoir plus sur mon accompagnement thérapeutique qui vise l’harmonie dans les relations et la sérénité intérieure, lire sur ce site « Que peut-on attendre de la thérapie »« Comment se déroule la thérapie ? » et « Les témoignages ».

A télécharger gratuitement l’e-book « Découvrir son vécu intérieur ».

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La puissance du Rebirth

Le Rebirth est une méthode thérapeutique simple et puissante. Basé sur la respiration, il libère, pas à pas, les blocages intérieurs qui nous empêchent d’être heureux. Comment ça marche et que peut-on en attendre ?

Parmi les nombreuses méthodes thérapeutiques existant aujourd’hui, le Rebirth (ou respiration consciente) suscite beaucoup d’intérêt. En témoigne l’affluence lors des deux ateliers d’initiation que nous avons proposés au Salon Zen de Paris début octobre, en tant que membres de l’Association Française de Rebirthing. Nous n’avons pu accueillir tous les candidats à cette expérience tant ils étaient nombreux.

Si vous êtes intéressé(e) par cette pratique du souffle conscient et souhaitez en savoir plus, cet article est pour vous ! Voici une brève présentation de la manière dont le Rebirth agit et des bienfaits qu’il apporte.

Respirer pour se transformer

Cette méthode thérapeutique s’appuie sur une technique de respiration particulière qui est facile à maîtriser. L’essentiel est de connecter l’inspiration et l’expiration, c’est-à-dire de ne pas faire de pause entre elles. Sous cette apparence simple, se cache une méthode de transformation formidablement puissante ! Car elle a le pouvoir de dissoudre pas à pas, en profondeur, les blocages intérieurs qui entravent notre bien-être.

En effet, la respiration consciente va libérer les émotions « stockées » dans notre corps, parfois depuis longtemps. Elle fait émerger à la conscience des mémoires inconscientes qui gouvernent notre vie, nous permettant de les intégrer.

Toutes les dimensions de notre être sont impliquées dans ce travail énergétique :

  • notre corps, qui est le support de la respiration, va lâcher ses tensions ;
  • nos émotions, mémorisées dans notre corps, vont soit s’exprimer extérieurement, soit se transmuter ou se dissoudre de manière plus subtile ;
  • notre sphère mentale, mise au repos pendant l’expérience, va ensuite récolter les prises de conscience qui émanent alors de notre sagesse profonde.
Des expériences variées

L’expérience vécue durant une séance de respiration consciente peut prendre des formes diverses et, pour une même personne, chaque séance est d’ailleurs différente. La personne « qui respire » peut percevoir des sensations corporelles, sentir émerger des émotions, visualiser des images, ressentir le besoin de bouger ou d’émettre des sons, ou elle peut avoir l’impression qu’il ne se passe rien…

En fait, à l’intérieur d’elle, le souffle opère, guidé par ce qu’on appelle « le guérisseur intérieur », c’est-à-dire notre propre sagesse de guérison. Cela signifie que le souffle va là où la personne doit travailler. Grâce à l’énergie qu’il transporte, il réalise un véritable nettoyage.

Le thérapeute, quant à lui, accompagne ce processus. Il guide la personne respirant dans cette rencontre intime avec ce qui se manifeste à l’intérieur d’elle-même, aux plans corporel, émotionnel et mental. Dans ce contact, il l’invite à accueillir et accepter avec bienveillance ce qui est là, ici et maintenant, quel qu’il soit.

La puissance guérisseuse du souffle combinée à la présence consciente favorise un processus subtil de transformation au plan énergétique.

Des changements perçus dans le quotidien

Cette transformation se manifeste ensuite à travers des changements dans la vie quotidienne. Les effets peuvent être immédiats. Dans les jours ou semaines qui suivent une séance de Rebirth, la personne constate qu’elle se comporte autrement, qu’elle traverse plus facilement une situation auparavant difficile, qu’elle est apaisée face à une personne qui suscitait en elle de fortes réactions, etc. Parfois, il faut plus de temps pour observer de tels changements.

Pour celui ou celle qui a fait l’effort de respirer, la récolte ne s’arrête pas là ! Au cours de la séance, la respiration consciente apporte une sensation de profonde détente physique et psychique.

Et il est aussi courant de ressentir une sensation de paix, d’amour, d’espace, d’ouverture, autant de qualités propres à notre Etre profond. Car le souffle a dissout des couches superficielles qui, en temps normal, nous empêchent d’accéder à notre identité profonde, à notre authenticité.

La respiration consciente a restauré un sentiment d’unité, qui contraste avec notre impression habituelle d’être fragmenté. C’est en cela qu’elle nourrit aussi notre dimension spirituelle.

A noter : Pour ma part, j’utilise le Rebirth comme pierre angulaire de mon accompagnement.  

Vous pouvez découvrir le Rebirth soit à travers des séances individuelles, soit à travers les ateliers collectifs que j’anime à Boulogne.

A lire également : « Trois questions sur le Rebirth ».

Pour en savoir plus sur mon accompagnement thérapeutique qui vise l’harmonie dans les relations et la sérénité intérieure, lire sur ce site « Que peut-on attendre de la thérapie »« Comment se déroule la thérapie ? » et « Les témoignages ».

A télécharger gratuitement l’e-book « Découvrir son vécu intérieur ».

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7 raisons de choisir la thérapie transpersonnelle

Si vous êtes sur le point de démarrer une thérapie, cet article est pour vous ! Ces quelques lignes vous permettront de repérer rapidement si la thérapie transpersonnelle (celle que je pratique) est susceptible de vous convenir et de vous permettre d’accomplir une transformation bénéfique.

En 7 points, je vais vous présenter quelques-unes de ses caractéristiques essentielles.

La thérapie transpersonnelle est sans doute ce qu’il vous faut si :

RAISON N°1

Vous souhaitez réaliser un travail sur vous-même en profondeur pour obtenir une amélioration de votre bien-être psychique à la fois nette et durable.

RAISON N°2 

Tout en étant prêt(e) à vous engager sur ce chemin thérapeutique pendant quelques mois ou quelques années, vous voulez obtenir des améliorations tangibles rapidement.

RAISON N°3 

Vous voulez bénéficier d’une thérapie taillée sur mesure : c’est la méthode qui s’adapte à vous et non vous qui vous adaptez à la méthode.

RAISON N°4

Vous préférez être accompagné(e) par un(e) thérapeute qui « connaît le chemin » pour l’avoir lui-même parcouru et qui vous guide en respectant vos besoins et votre rythme.

RAISON N°5

Vous ressentez le besoin d’être accompagné par une personne qui s’implique activement à vos côtés, avec laquelle vous dialoguez, dans une atmosphère de coopération et de confiance.

RAISON N°6

Vous estimez souhaitable que les quatre dimensions de votre personne (corps, sphères émotionnelle et mentale, et aspirations spirituelles éventuellement*) soient impliquées dans votre thérapie car vous les savez étroitement imbriquées.

RAISON N°7

Vous souhaitez :

  • décider vous-même de la fréquence des séances selon vos besoins et vos possibilités,
  • suspendre la thérapie quand cela vous paraît approprié ou nécessaire,
  • la reprendre si vous en ressentez le besoin.

Prochainement, je rentrerai plus en détails dans la description de cette méthode thérapeutique, à travers d’autres articles. Et en particulier j’expliquerai la signification du terme « transpersonnel ». A suivre…

Pour en savoir plus sur mon accompagnement thérapeutique qui vise l’harmonie dans les relations et la sérénité intérieure, lire sur ce site « Que peut-on attendre de la thérapie »« Comment se déroule la thérapie ? » et « Les témoignages ».

A télécharger gratuitement l’e-book « Découvrir son vécu intérieur ».

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* Les quatre dimensions de la personne :

  • votre mental : votre capacité de connaître, comprendre, analyser…,
  • vos émotions (colère, tristesse, peur…),
  • votre corps qui porte la mémoire de tout votre vécu,
  • éventuellement vos aspirations « spirituelles » telles que donner du sens à votre vie, vous relier à l’Essentiel…