« Je n’y arriverai jamais, je suis trop nul(le), même pas la peine d’essayer, les autres en sont capables mais pas moi… » Ces petites phrases vous disent-elles quelque chose ?!
Beaucoup d’entre nous sommes accoutumés à entendre à l’intérieur de notre tête une voix qui nous assène de tels verdicts. A force d’entendre cette voix depuis si longtemps, nous lui donnons raison et sommes convaincus qu’elle dit la vérité.
Résultat : puisque c’est perdu d’avance, nous n’essayons même pas. Nous avons une piètre image de nous-même et imaginons que les autres valent bien mieux que nous, au point parfois que nous donnons raison à ceux qui nous rabaissent.
Si vous êtes dans une telle situation, sachez que vous n’êtes pas seul(e) ; et c’est un euphémisme : l’auto-dévalorisation est en fait très répandue dans notre société et suscite beaucoup de mal-être.
Toutes ces croyances que nous avons sur nous-mêmes s’installent dès l’enfance. Les causes peuvent être multiples. En premier lieu, une ambiance familiale critique où les qualités et les réussites de l’enfant que nous étions n’ont pas été reconnues par nos parents.
Des événements apparemment anodins ont pu grandement blesser cet enfant dans son besoin légitime de reconnaissance. Et en se répétant, ils ont engendré des blocages énergétiques porteurs de croyances limitatives.
Bien que le contexte ait changé et même si nous avons eu de brillantes réussites entre temps, ces croyances continuent à nous accompagner. Lorsque nous en devenons conscients, nous gagnons une première victoire car nous pouvons repérer les moments où notre voix intérieure nous « démolit » et sape notre confiance en nous-mêmes. Et nous pouvons alors réagir.
Même si elle nous sabote, cette voix critique cherche en réalité à nous protéger, à nous éviter la souffrance qui pourrait être suscitée par de nouvelles critiques venant de l’extérieur. C’est la peur qui la met en action, la peur du rejet, de l’abandon…
Il nous incombe de rassurer cette partie de nous que l’on appelle le critique intérieur. Une fois le critique rassuré, son emprise lâche, nous disposons d’une marge de manœuvre inattendue !
Pour y parvenir, nous pouvons dialoguer intérieurement avec lui. Cela suppose que nous parvenions à prendre un peu de distance par rapport à lui, que nous cessions de nous identifier à lui ; autrement dit, nous ne le considérons plus comme étant nous-même, mais le voyons plutôt comme une partie de nous-même.
Il est extrêmement profitable de donner ainsi la parole à notre critique intérieur.
Cet exercice que je réalise en séance selon la technique du Voice Dialogue mise au point par Hal et Sidra Stone permet de mieux connaître les inquiétudes du critique, et d’apprendre à le gérer au jour le jour pour qu’il ne soit plus aussi présent et limitant.
En attendant de faire ce travail et, à un niveau plus profond, de libérer les blocages énergétiques dans lesquels sont enracinées ces croyances négatives, vous pouvez cultiver une image positive de vous-même.
Comment faire ?
Simplement, en reconnaissant tout ce que vous avez de bon en vous-même et tout ce que vous faites de bien. Par exemple, chaque jour, ayez rendez-vous avec vous-même pour dresser la liste de ce qui, dans cette journée, mérite votre reconnaissance. Certains recommandent de se complimenter devant la glace : « bravo, tu as écrit un nouvel article pour ton blog au lieu de somnoler dans ton rocking chair (!) », « c’est super, tu as vraiment trouvé les mots justes avec Pierre », « je te félicite pour ta nouvelle coiffure »… Une petite « dose » chaque jour !
Et lorsque vous avez réussi quelque chose de vraiment exceptionnel, que vous ne vous imaginiez pas capable d’accomplir, inscrivez-le (en mots ou en images) dans un « tableau des exploits » affiché chez vous dans un endroit bien visible.
Pour éviter d’accumuler des tensions, ne suffirait-il pas de remplacer les combats intérieurs permanents par une attitude diamétralement opposée à nos comportements habituels, à savoir par l’acceptation de nos imperfections et de l’inconfort ? Une méthode anti stress révolutionnaire !
La lutte contre le stress et la relaxation sont devenues des préoccupations omniprésentes. Je vous propose de mettre le focus ici sur une facette de cette problématique, à travers une approche assez différente de celles que l’on rencontre généralement.
Au quotidien, notre corps emmagasine des tensions, se raidit et devient même parfois douloureux, au niveau des épaules ou du dos en particulier. Même si nous consacrons 2 heures par jour au yoga ou à la danse (aérienne par exemple !), même si nous nous offrons régulièrement un massage, la détente et le soulagement ainsi obtenus ne sont que partiels ou temporaires. Tant que la cause des tensions reste présente, elle les restaure inéluctablement.
Réaction automatique face à la contrariété
Qu’est-ce qui nous empêche de rester détendu ? Et en élargissant un peu la perspective : qu’est-ce qui nous empêche d’aborder les événements de notre vie de manière légère et sereine ? Voici deux questions qui me semblent essentielles et que je vous invite à méditer…
Pour apporter un élément de réponse, je vais d’abord partager avec vous un petit événement de ma vie qui risque de vous paraître sans rapport apparent… Du moins au premier abord…
Quand je me lève le matin après une nuit trop courte, j’ai constaté que ce manque de sommeil devient un sujet obsédant pour moi. Si je laisse mon esprit incontrôlé, c’est-à-dire en pilotage automatique, mes pensées se focalisent sur cette préoccupation : « zut, je vais être fatiguée aujourd’hui, cette journée va être ratée, je vais avoir l’esprit embrumé pendant mes séances alors que je devrais être hyper réactive, je déteste ne pas avoir les idées claires, et puis je ne vais pas pouvoir me coucher de bonne heure ce soir et cela va être encore pire demain, etc., etc. ».
Choisir l’attitude opposée : j’accepte
Ce genre de pensée va émerger à tout moment de la journée, et m’envahir si je n’y prête garde. Et en fin de compte la journée sera effectivement mauvaise, mais cela résultera davantage de ces pensées négatives que du manque de sommeil ! Car il y a d’une part la réalité – le manque de sommeil -, d’autre part l’interprétation que mon esprit colle sur cette réalité – à savoir que c’est très ennuyeux et préoccupant.
Imaginons que, face à cette situation, j’adopte une attitude intérieure diamétralement opposée : au lieu de pester contre cette cause d’inconfort indéniable, de refuser qu’il en soit ainsi, supposons que je l’accepte : « Assurément je n’ai pas assez dormi. Bon ! Je vais probablement ne pas être très en forme et je ne vais pas donner le meilleur de moi-même en séance ; c’est comme ça aujourd’hui ; je vais faire avec ; ce n’est pas la fin du monde… »
L’ambiance intérieure devient positive
Le résultat de ce changement d’attitude est spectaculaire. D’abord, la situation apparaît beaucoup moins grave, et la préoccupation disparaît instantanément puisque j’ai décidé de « faire avec », d’accepter que la journée ne va pas être au top. Ensuite les pensées relatives à ce sujet ne sont plus obsédantes, car j’ai décidé de ne pas accorder d’importance à ce soi-disant « problème », j’ai lâché l’attachement à ce problème. Et de facto l’inconfort est bien moindre, le parfum intérieur durant cette journée devenant même tout à fait positif.
Et il peut même s’avérer que cet état a priori défavorable ait des « avantages secondaires ». Par exemple, si une personne, en séance ce jour-là, me parle de ses insomnies et du malaise qu’elle ressent en conséquence, je serais parfaitement à même de la comprendre et de l’accompagner avec une douceur qui sera appropriée à la fois à son état et au mien !!!
Le corps, reflet de notre attitude
A travers cet exemple, j’espère avoir fait comprendre que ce n’est pas la réalité qui est la plus dérangeante mais la perception que nous en avons, ainsi que la non acceptation de cette réalité.
Nous nous battons à longueur de journée contre tout et n’importe quoi, et surtout contre nous-même ! Nous estimons que nous ne sommes pas assez performant(e) au travail, pas assez gentil(le), pas assez beau/belle, pas une mère ou un père assez disponible, pas assez ceci et trop cela ; nous estimons que les gens qui nous entourent ne sont pas comme nous voudrions qu’ils soient, et que la vie ne nous donne pas ce qui nous semble indispensable pour être heureux, etc. Bref, beaucoup de sujets de contrariété !
Le refus de la réalité telle qu’elle est, l’adjonction d’une opinion négative sur ce qui se présente à nous, causent un raidissement intérieur, une fermeture, une contraction, tant aux niveaux psychologique que corporel.
Si vous observez finement votre corps, vous pourrez percevoir ce phénomène de contraction. Or, la contraction c’est… l’inverse de la détente !
Accueil et acceptation : la révolution pacifique
Au cours du processus thérapeutique, nous apprenons à accueillir les choses telles qu’elles sont, y compris nos imperfections. C’est un véritable apprentissage ou plutôt un contre-apprentissage car nous avons derrière nous des années de pilotage automatique ; un mode de fonctionnement qui nous a conduit à nous battre sans cesse, à nous raidir sans cesse « contre ».
Il s’agit d’apprendre à être non pas « contre », mais « avec ».
Notez bien que l’invitation n’est pas d’être « pour ». Pour une journée démarrée dans la fatigue, pour des enfants insupportables ou pour un embouteillage… ! Pas « pour », mais « avec ». Etre « avec », aller « avec », faire « avec » ce qui se présente à cet instant.
Accueil et acceptation : deux mots révolutionnaires, qui ne signifient pas pour autant passivité, loin s’en faut ! Accueil, acceptation, deux mots qui sont aussi synonymes de confiance – confiance en soi et dans la vie.
Nous sommes alors dans une attitude intérieure qui ne génère aucune tension. Mais au contraire de la détente et de la paix.
Le travail thérapeutique que je propose va se traduire par des changements concrets dans votre vie quotidienne.
D’une manière générale, la thérapie apporte la sérénité intérieure :
Vous êtes bien avec vous-même, votre esprit est plus calme, vous n’êtes plus débordé.e ou paralysé.e par vos émotions, vous cultivez l’harmonie autour de vous notamment dans vos relations, vous savez où vous allez dans votre vie et vous vous en sentez capable !
Les 4 bénéfices apportés par la thérapie
De manière synthétique, on peut dire que le chemin thérapeutique que je propose apporte 4 bénéfices :
Vous apprenez à vous connaître et découvrez votre véritable identité ;
Vous dissolvez les causes de votre mal-être ;
Vous devenez authentiquement vous-même ;
Vous apprenez les attitudes qui sont les clés du bonheur.
La confiance en soi : quand l’impossible devient possible
Vous êtes conscient.e de votre valeur et de vos qualités ; vous vous aimez tel.le que vous êtes, y compris avec vos faiblesses ;
Vous prenez aisément la parole dans un groupe ou lors d’une réunion ; vous prenez votre place ;
Vous faites face aux défis de la vie, et notamment aux changements, en gardant confiance en vous et en la vie ; vous trouvez en vous des ressources nouvelles pour construire l’avenir ;
Le burn-out et l’hyperactivité : rééquilibrer sa vie
Vous trouvez un nouvel équilibre entre activité et repos, entre travail et loisir ; vous vous accordez le droit de ne rien faire ;
Vous introduisez la détente et le plaisir dans tous les segments de votre vie ; vous cessez de faire rimer travail avec contrainte, déplaisir et effort ;
Vous remplacez la quantité d’activités par la qualité de vie intérieure ;
La construction d’un couple : la lucidité qui montre la voie
Vous pouvez entreprendre de nouvelles rencontres en vous sentant libre de l’influence des expériences antérieures insatisfaisantes ;
Vous avez les idées claires sur le partenaire qui vous conviendrait et sur ce que vous ne voulez pas ;
Vous restez fidèle à vous-même dans la rencontre ; vous adoptez l’attitude juste face à l’autre ;
Les traumas : pour que le passé appartienne au passé
Vous vous libérez des incidences (conscientes et inconscientes) de ces événements ; vous repoussez les limites dans lesquelles vous étiez emprisonné.e ;
Voici quelques autres domaines de compétence dans lesquels je peux vous permettre d’accomplir une transformation libératrice : le sens de la vie, la violence, l’argent, l’émergence spirituelle…
La pratique énergétique du Rebirth (basée sur la respiration) nous offre l’opportunité d’expérimenter concrètement ce qu’est le lâcher-prise.
C’est un apprentissage d’un art d’être qui nous transforme en profondeur.
Le lâcher-prise est devenu une notion très populaire… Pour la plupart d’entre nous, il est assez aisé de comprendre intellectuellement ce concept, mais c’est une autre affaire lorsqu’il s’agit de l’appliquer dans notre vie ! Comment fait-on pour lâcher-prise ? Quelle est ‘la recette’ ?!
Autrement dit, comment passer de la connaissance intellectuelle à l’expérience ? A l’expérience non seulement du lâcher-prise, mais aussi de l’acceptation, de la confiance dans la vie, de toutes les attitudes synonymes de bien-être.
Explorer des attitudes nouvelles
L’état modifié de conscience induit par le Rebirth nous permet d’explorer ces attitudes nouvelles auxquelles nous ne sommes pas habitués.
A noter : il s’agit du second volet de l’exploration qui nous a permis au préalable d’identifier les modes de fonctionnement automatiques qui contrôlent notre vie et nous enferment dans le mal-être, comme nous l’avons évoqué dans l’article précédent intitulé « Se découvrir derrière le miroir de l’expérience »).
Nous allons donc découvrir ces attitudes bienfaisantes, et nous y familiariser.
La thérapie ? Oui, mais aussi l’apprentissage d’un art d’être !
A mes yeux, cette richesse potentielle du Rebirth (Pourrait-on parler d’initiation ?) est très précieuse. C’est pourquoi, dans mon accompagnement, je ne me focalise pas uniquement sur le processus de transformation psycho-énergétique qui est généralement vu comme l’atout majeur du Rebirth.
Je me concentre également sur cet apprentissage en guidant la personne dans l’expérimentation des attitudes plus propices au bien-être intérieur.
Intégrer toutes les facettes de l’acceptation
Parmi elles, l’acceptation – tout comme le lâcher-prise – est l’une des notions fondamentales dans l’évolution personnelle. Elle non plus ne nous est pas transmise par l’éducation et la culture ambiante.
Lorsqu’on est immergé dans le voyage du Rebirth et ses multiples facettes (sensations, émotions, émergences de souvenirs…), il est possible d’aborder ce qui se passe avec une posture d’acceptation :
être présent à ce qui se passe, en restant avec cela sans rien faire,
en l’accueillant tel que c’est, avec une posture intérieure qui considère que « c’est ok »,
donc sans vouloir qu’il en soit autrement, sans chercher « une solution », sans lutter…
L’expérience du lâcher-prise s’imprime en nous
Et bien sûr, parmi ces attitudes bénéfiques, une place de choix est réservé au lâcher-prise. Un vécu polymorphe où il s’agit de :
lâcher le contrôle,
aller vers l’inconnu,
accueillir ses peurs et sa vulnérabilité,
s’abandonner au processus qui se déroule en nous,
accepter les défis et « jouer le jeu »,
à faire confiance à cette dynamique qui n’est autre que la vie en mouvement…
Rentrer dans l’expérience où « tout lâche », où chaque muscle se détend, où la sensation « physique » d’ouverture s’accompagne d’une impression de fluidité, de légèreté, et en même temps de sécurité.
C’est une expérience multi-facettes – physique, énergétique, spirituelle – qui s’imprime en nous de manière indélébile. Qui est intégrée au cœur de nous-même. Nous devenons alors capables d’utiliser cet art d’être et d’aborder consciemment la réalité de notre vie de cette manière. Ce faisant, nous nourrissons le confort intérieur, la détente, la justesse, l’authenticité, la sagesse.
Votre couple s’effiloche au fil des disputes ? Rétablir l’harmonie n’est pas un rêve utopique. Voici la marche à suivre sous la forme de 10 conseils.
Dans un précédent article intitulé « La cause cachée des disputes », nous expliquons le mécanisme qui déclenche un conflit. Il peut être utile d’en prendre connaissance pour bien comprendre les conseils qui suivent.
Stratégie n°1 : Anticipez
Conseil 1 : Repérez ce qui déclenche en vous une réaction forte et désagréable à l’égard de votre compagnon•e (vous trouverez des exemples en fin d’article)(1). Ainsi vous pouvez identifier les « situations à risque ».
Conseil 2 : Évitez de vous retrouver dans de telles situations à risque (c’est évident, je sais, mais qui y pense ?!). Prenez toutes les mesures possibles en ce sens. Soyez créatif•ve ! Associez votre conjoint•e à ces ‘mesures de prévention’ en lui expliquant ce qui se jouerait pour vous si une telle situation se produisait. Il devient alors un•e allié•e.
Conseil 3 : Si, toutefois, les conditions déclenchantes surviennent, soyez particulièrement en alerte !
Conseil 4 : Repérez rapidement – si possible en temps réel – quand votre blessure(2) s’active, c’est-à-dire quand apparaît une émotion douloureuse (de colère, tristesse, honte ou peur). (La pratique de la méditation facilite cette étape car elle développe la vigilance, la capacité d’observation, de présence à soi.)
Engagez-vous immédiatement dans les étapes suivantes.
Stratégie n°2 : Agissez en temps réel pour éviter la dispute
Conseil 5 : Quand votre blessure s’active, n’accusez pas l’autre, prenez la responsabilité de votre état intérieur, abstenez-vous – autant que possible ! – de laisser s’exprimer vos émotions à l’égard de votre compagnon•e.
(Précision : vous ne bloquez pas les émotions elles-mêmes, mais seulement leur expression extérieure. Dans le point 7, vous allez voir que les émotions sont les bienvenues.)
Conseil 6 : Si nécessaire, changez de pièce ou allez faire un tour pendant la durée du processus d’auto-accompagnement (point 7). Et ceci, après avoir expliqué à votre compagnon•e que vous avez besoin d’un peu de temps pour faire face à une réaction émotionnelle(3).
Conseil 7 : Procédez à un auto-accompagnement.
L’objectif de cette étape est que la vague réactionnelle se dissipe aussi vite qu’elle a émergé, sans laisser de trace.
Adoptez une posture intérieure accueillante et bienveillante à l’égard de la part de vous blessée qui réagit. L’attitude juste est de respecter cette manifestation normale de la vie, en prenant autant de recul que possible.
1er aspect : Laissez la vague émotionnelle vous traverser (c’est simplement un épisode énergétique), en vous aidant de la respiration si nécessaire (respiration lente et profonde ; en cas de colère pratiquez de fortes EXpirations).
2ème aspect : Ne croyez pas l’histoire qui se raconte dans votre tête, c’est-à-dire les commentaires, les interprétations au sujet de ce qui vient de se passer. N’alimentez pas ce train de pensées.
Lâchez le bavardage mental douloureux, tout simplement en portant votre attention sur autre chose (par exemple vous pouvez compter vos respirations).
3ème aspect : Voyez votre réaction comme un mécanisme égotique automatique facultatif. Si possible lâchez l’identification à toute cette histoire et l’identification à l’égo qui croit cette histoire (perspective non duelle).
Ressource disponible éventuellement : si cette étape 7 vous semble un peu difficile à maîtriser, vous pouvez en faire l’apprentissage en séances de sorte qu’ensuite vous pourrez réaliser seul•e ce processus, autant de fois que nécessaire.
L’un de mes objectifs en tant que thérapeute(4) est justement de transmettre ce savoir-faire aussi largement que possible pour que la paix s’installe à l’intérieur de chacun et dans les relations.
Conseil 8 : Partagez votre vécu avec votre compagnon•e (au moment opportun !). Cela approfondira le lien entre vous.
Stratégie n°3 : Supprimez les causes des disputes à l’intérieur de vous
Conseil 9 : Investiguez des situations récentes de difficulté relationnelle pour identifier vos croyances négatives(4), et votre blessure maîtresse(2).
Conseil 10 : Idéalement, dissolvez vos croyances et guérissez votre blessure. Lorsque ce travail est accompli, il n’y a plus de réactivité dans ces mêmes situations. Donc pas de dispute !
Ces étapes 9 et 10 correspondent à un travail plus en profondeur pour lesquelles vous pourriez ressentir le besoin d’être accompagné•e. Quelques séances souvent suffisent pour fortement réduire la réactivité.
Besoin d’éclaircissements sur ces 10 conseils ? Vous pouvez m’adresser vos questions ici. Je vous répondrai avec plaisir.
(1) Exemples de situations qui déclenchent votre réaction : vous vous énervez…
quand il/elle vous fait un reproche (ou plus exactement : quand vous avez l’impression qu’il/elle vous fait un reproche) ;
quand il/elle est en retard sans prévenir ;
quand il/elle continue à regarder son téléphone alors que vous lui parlez ;
quand il/elle ne fait pas ce que vous lui avez demandé ; etc.
(2) Blessures maîtresse : l’humiliation, l’abandon, l’impuissance, la trahison, le rejet, l’insécurité, l’injustice.
(3) Ainsi vous prenez soin de l’autre en évitant qu’il se sente abandonné, rejeté, incompris ou autre, autrement dit qu’il souffre de votre réaction.
(5) Exemples de croyances négatives : je ne mérite pas d’être aimé, je suis nul, je ne peux faire confiance à personne, je dois être parfait, je ne vais pas m’en sortir, je suis seul…
Comment sortir de l’engrenage des disputes dans votre couple ? Je vous propose une immersion au cœur du mécanisme qui sous-tend les disputes. Ce voyage vous ouvrira la porte des solutions qui s’offrent à vous pour désamorcer les conflits*.
Pour vivre une relation de couple dépourvue de dispute (oui, c’est possible !), il faut d’abord comprendre d’où proviennent les conflits.
Pourquoi votre conjointe a-t-elle réagi si fort lorsque vous lui avez gentiment fait remarquer qu’elle avait oublié de jeter la poubelle en partant au travail ? Pourquoi votre conjoint a-t-il boudé toute la soirée alors que vous aviez seulement 10 minutes de retard à votre rendez-vous ? Pourquoi, à votre tour, vous êtes-vous laissé•e emporter par une réaction qui a déclenché une dispute ? Autant de questions qui laissent perplexes la plupart d’entre nous !
Une fois que le mécanisme qui engendre les disputes est clair dans notre esprit, les différentes stratégies possibles pour les éviter deviennent évidentes et nous les développerons ensuite*.
Donc regardons d’abord comment s’enclenchent les disputes.
Le cercle vertueux dans le couple
Potentiellement toute relation de couple peut être harmonieuse !
La relation fonctionne alors tel un « cercle vertueux » où chacun apporte à l’autre exactement ce dont il a besoin : de la sécurité, de l’amour, de l’accueil, du respect, de la confiance, de la valorisation, du soutien, du réconfort, de la compréhension… Et cela, naturellement et sans effort !
Si vous êtes familier avec le concept d’enfant intérieur, on peut dire qu’alors il y a une interaction positive et nourrissante entre la part adulte de l’un et l’enfant intérieur de l’autre ; et réciproquement.
La part adulte de l’un prend soin de l’enfant chez l’autre en lui apportant ce dont il a besoin, compte tenu de sa blessure spécifique : si l’enfant intérieur de l’homme a souffert d’humiliation lorsqu’il était petit et porte donc encore cette blessure aujourd’hui, la part adulte de la femme lui apporte ce dont il a besoin, à savoir un regard toujours bienveillant, l’impression d’être apprécié tel qu’il est, par exemple.
La dispute : un symptôme
La présence de disputes est un symptôme qui révèle qu’au niveau sous-jacent, un mode de fonctionnement différent de ce « cercle vertueux » est en train d’opérer.
Si une petite phrase insignifiante – ou un comportement anodin – a mis le feu aux poudres, c’est parce que cette parole a touché l’autre « là où cela fait mal ».
Généralement, on ne voit que les paroles et les actes, sans avoir la moindre idée de ce qui cache ‘dessous’, à savoir des blessures qui sont touchées, provoquant une douleur psychologique.
Une réaction de défense
Ainsi s’enclenche un mécanisme en trois étapes :
Confronté à telle parole ou tel comportement de B, l’enfant intérieur de A est blessé.
Cela provoque chez A une réaction automatique qui vise à protéger la part blessée de A. Cette réaction peut prendre des formes diverses – colère / agressivité, fuite, revanche (petite phrase humiliante ou coupure du lien par éloignement par exemple), etc.
Bien souvent, cette riposte atteint la part blessée de B, suscitant sa réaction en retour. On rentre alors dans un cercle vicieux.
C’est l’engrenage de la dispute. (Je donne un exemple concret un peu plus loin.)
La relation devient alors source de souffrance. Au lieu d’être un espace de sécurité, le couple devient un ring où deux égos se confrontent et agissent comme un « bourreau » l’un à l’égard de l’autre. Alors même qu’au départ, on n’a aucunement l’intention de blesser l’autre (dans la plupart des cas).
Mélissa et David : deux blessures face à face
Pour éclairer cela, prenons un exemple concret.
Mélissa attend David qui doit garder leur enfant pendant qu’elle va chez le médecin. David rentre à la maison en retard par rapport à l’heure convenue. Ce retard réactive en elle sa blessure maîtresse centrée sur la croyance : « je ne suis pas importante ». Avec la vague émotionnelle qui en résulte.
Bien que contrariée, Mélissa prend sur elle, gère son état intérieur aussi bien que possible et ne dit rien (pour éviter une dispute). Mais aux yeux de David, son attitude véhicule le message « on ne peut pas compter sur toi ». Ce reproche implicite touche chez David un point très douloureux : il se sent nul du fait qu’il ne réussit pas à être fiable. Et cela suscite en lui un sentiment de désespoir.
Deux blessures face à face. Et malgré l’amour, ils se font souffrir mutuellement.
Heureusement, cela est évitable.
Voie royale vers l’épanouissement
La première étape consiste à apprendre à gérer la situation lorsque les signes avant-coureurs d’une dispute potentielle apparaissent. Pour ce faire, je propose un savoir-faire dans l’article « 10 conseils pour en finir avec les disputes ».
La voie royale pour sortir de la spirale des disputes reste la thérapie – et il n’est pas nécessaire d’y consacrer des années pour que les choses bougent. Une fois nos blessures guéries et nos croyances négatives dissoutes (même en partie), les déclencheurs antérieurs ne suscitent plus de réaction émotionnelle en nous (ou seulement une mini réaction). Pas de réaction, pas de dispute – et on s’épanouit au sein du couple.
* Les solutions sont traitées dans l’article « 10 conseils pour en finir avec les disputes ».
Vous êtes tenté.e par une thérapie ? Sachez que mon accompagnement va répondre à votre attente si vous partagez trois convictions :
Vous êtes convaincu.e de l’intérêt d’impliquer activement dans ce chemin thérapeutique non seulement votre esprit, mais aussi vos émotions et votre corps.
Vous êtes prêt.e à faire un travail en profondeur pour obtenir une transformation psycho-énergétique définitive.
Vous savez qu’une transformation durable ne s’obtient pas en un coup de baguette magique, et vous êtes motivé.e pour consacrer les quelques mois nécessaires à cette aventure.
Quelle offre correspond le mieux à vos attentes ?
Pour réduire le coût de la thérapie et gagner en efficacité, je propose trois offres qui correspondent à des engagements dans la durée plus ou moins longs. A vous de choisir en fonction de ce que vous attendez comme bienfaits de cette thérapie.
Offre rayonnement
L’offre « Rayonnement » vous propose de mener un parcours thérapeutique durant environ un an, à travers 20 séances.
C’est la formule que je vous invite à choisir si :
vous souhaitez réaliser une transformation profonde qui vous apportera un véritable confort dans votre vie intérieure et vous permettra d’avoir une vie qui vous corresponde vraiment et dans laquelle vos qualités pourront rayonner ;
vous voulez bénéficier des conditions financières les plus avantageuses.
Voici les bénéfices apportés par une série de 20 séances :
Vous vous sentez beaucoup mieux ; vous ressentez généralement du bien-être ; votre vie intérieure est en général sereine, votre esprit plus calme, la sensation de stress a disparu ;
Vous avez beaucoup plus confiance en vous et en la vie ;
Vos relations avec votre entourage sont nettement plus faciles et harmonieuses ;
Vous êtes en mesure d’exprimer vos besoins et de vous faire respecter. Vous savez ce qui est juste et essentiel pour vous et vous restez vous-même en face des autres ;
Vous êtes conscient.e de vos qualités et de votre valeur.
Vous jouissez de la richesse de votre vie intérieure ; vous êtes, en temps réel, conscient.e de vos pensées et de vos émotions, et vous êtes à l’écoute des sensations dans votre corps ;
Vous acceptez désormais les situations et les personnes telles qu’elles sont. Et il vous arrive de pouvoir lâcher-prise. Ces attitudes vous apportent un confort de vie exceptionnel. Vous vous sentez autonome pour traverser les vicissitudes de la vie.
Vous êtes davantage à l’écoute de votre intuition.
Vous connaissez bien votre monde psychologique (croyances limitantes, stratégies relationnelles, peurs, traumas…) ; vous comprenez comment ces composantes psychologiques influent sur votre vie au jour le jour ;
Vous avez surmonté vos principales difficultés psychologiques (notamment celles qui vous avaient amené.e à entreprendre une thérapie) ; vous vous êtes libéré.e en bonne partie des schémas de pensée et de comportement qui généraient votre mal-être ; vous avez guéri vos blessures (notamment les traumas) ; vous pouvez adopter des comportements mieux adaptés et qui génèrent de l’harmonie autour de vous et de la sérénité en vous.
Offre « Changement »
L’offre « Changement » consiste à réaliser une parcours thérapeutique composé de 10 séances qui s’échelonne sur 6 mois environ.
Cette offre est la mieux adaptée pour vous si :
vous souhaitez dépasser les difficultés psychologiques que vous rencontrez actuellement ;
et vous voulez profitez de conditions financières avantageuses.
Ce que vous apportera cette série de 10 séances :
Vous vous sentez mieux ; votre ambiance intérieure a évolué : une irritabilité réduite, un esprit moins agité, moins de stress ;
Vous avez plus confiance en vous ;
Vos relations avec votre entourage sont plus faciles ;
Vous êtes en mesure d’identifier vos besoins et de les exprimer.
Vous êtes conscient.e de vos qualités et de votre valeur.
Vous êtes davantage conscient.e de vos émotions et de vos pensées et vous avez développé une relation plus intime avec votre corps ; vous sentez que vous êtes en contact avec vous-même ;
Il vous arrive de pouvoir accepter les situations et les personnes telles qu’elles sont, ce qui rend votre vie beaucoup plus facile ;
Vous connaissez l’essentiel de vos croyances, modes de fonctionnement, peurs…, et vous avez identifié vos points sensibles (blessures maîtresses) et les causes profondes de votre mal-être ;
Vous avez dépassé certaines difficultés psychologiques, vous êtes moins réactif.ve face aux situations qui étaient difficiles pour vous et qui sont devenues plus confortables.
Offre « Apaisement »
L’offre « Apaisement » est composée de 5 séances qui vous permettent d’être accompagné.e pendant 2-3 mois.
Cette solution devrait être idéale pour vous si :
vous souhaitez obtenir un mieux-être immédiat, et/ou vous voulez tester l’efficacité de ma méthode thérapeutique avant de vous engager dans un travail plus approfondi,
vous voulez bénéficier d’une réduction substantielle par rapport au tarif des séances à l’unité.
Vous vous sentez plus serein dans vos relations avec votre entourage et vous les gérez plus facilement ;
Vous êtes plus conscient.e de vos qualités et de votre valeur ;
Au jour le jour, vous êtes davantage conscient de ce que vous vivez sur le plan émotionnel ; vous avez établi le contact avec votre corps (s’il n’existait pas auparavant) ;
Vous commencez à connaître votre monde psychologique intérieur (croyances limitantes, stratégies relationnelles, valeurs familiales, peurs, traumas…) ; le processus de transformation est entamé.
IMPORTANT : les bénéfices qui viennent d’être exposés sont donnés à titre purement indicatif. Chacun a son propre processus thérapeutique et chacun évolue à son rythme. De nombreux facteurs individuels influent sur le rythme de la transformation (notamment si une thérapie a déjà été réalisée auparavant).
Des tarifs avantageux dans le cadre de ces forfaits
Offre « Rayonnement » – Forfait de 20 séances : 80 € par séance (- 20 %)
Offre « Changement » – Forfait de 10 séances : 85 € par séance (- 15 %)
Offre « Apaisement » – Forfait de 5 séances : 90 € par séance (- 10 %)
Pour rappel, le tarif d’une séance « à la carte » est 100 €.
Les modalités de paiement sont confortables et adaptées aux préférences de chacun.
Un parcours thérapeutique à votre rythme
Vous pouvez réaliser vos 20, 10 ou 5 séances à votre rythme. L’idéal est de les espacer de 2 ou maximum 3 semaines en « période de croisière » (et d’une ou deux semaines au tout début).
L’offre « Rayonnement » correspond donc à un parcours thérapeutique d’environ un an.
L’offre « Changement » va vous mobiliser pendant 6 mois environ.
L’offre « Apaisement » équivaut à 2 – 3 mois de thérapie.
Toutefois, il n’y a aucune limite de temps pour profiter d’une offre.
Mieux vaut choisir une de ces offres plutôt que des séances à la carte : pourquoi ?
En optant pour une offre, vous prenez un engagement fort vis-à-vis de vous-même et cela a pour effet de renforcer la dynamique de changementqui opère non seulement pendant les séances mais aussi entre elles.
Ces offres sont avantageuses financièrement.
De plus, lorsque vous optez pour l’une de ces offres, vous recevez deux moyens complémentaires qui vont booster votre transformation :
Un document exclusif intitulé « Les 3 attitudes clés du bonheur » que j’ai rédigé à votre intention ;
Le journal de votre thérapie.
Vite fait et bien fait !
A travers ces trois offres, votre processus de transformation allie efficacité et gain de temps car :
Vous bénéficiez de l’efficacité de séances sur mesure qui combinent plusieurs approches thérapeutiques. Formée à plusieurs outils, je vous accompagne en ajustant en permanence la méthode de travail à votre situation personnelle.
La technique du Rebirth, réputée pour sa puissance, et la très innovante thérapie non duelle vous font gagner du temps car elles vous permettent d’aller directement « en profondeur » pour dissoudre définitivement les causes de votre mal-être.
Quelle attitude adopter quand nous sommes confrontés à des événements suscitant la peur, tels que les attentats de Paris du 13 novembre 2015 ?
Face aux événements quels qu’ils soient, nous avons la liberté de choisir non seulement nos opinions, mais aussi nos réactions émotionnelles. En d’autres termes, au lendemain des attentats du 13 novembre 2015, nous pouvions céder toute la place à la peur, ou bien prendre la responsabilité de l’effervescence émotionnelle à l’intérieur de nous et la gérer, pour retrouver au plus vite un état d’équilibre et de paix.
Fascinés par nos émotions
Comme les autres émotions que sont la colère ou la tristesse, la peur exerce une sorte de fascination sur nous. Il paraît que les Français, plus que d’autres peuples, adorent leurs émotions ! Les émotions donnent du piment à la vie, certes, mais elles deviennent handicapantes dès lors que nous ne les maîtrisons pas.
Pensez à la colère : c’est une belle énergie, très utile pour nous défendre face à une tentative d’abus de pouvoir, pour sortir de l’impuissance. Mais quand elle nous emporte, elle ne fait que des dégâts, à nous-mêmes et aux autres. Alors que convoquée au moment opportun, utilisée à bon escient et pleinement maîtrisée, elle devient l’instrument d’une puissance saine.
Sommes-nous en danger ?
Même chose pour la peur. Il s’agit d’une saine réaction instinctive face au danger. Nous n’aurions pas survécu depuis des temps immémoriaux sans elle. Et en cela, vive la peur ! Aujourd’hui, nous ne vivons plus dans des grottes, entourés de bêtes sauvages féroces, mais d’autres dangers nous guettent ou, plus exactement, semblent nous guetter. Sommes-nous réellement en danger ?
Face aux tragiques événements récents, nous pouvons prendre appui sur nos facultés mentales et nous interroger sur la véracité de la menace pour chacun d’entre nous ou pour nos proches ou pour notre pays tout entier. Peut-être alors arriverons-nous à la conclusion que le sentiment d’être menacé par d’éventuels attentats (plus que par les risques habituels de la vie : maladie grave, accident…) est quelque peu une illusion d’optique.
Cela pourrait évidemment nous aider à ne pas céder à la panique. Mais en supposant que nous arrivions à la conclusion inverse, à savoir qu’un grave danger nous menace, nous sommes alors encore libres de céder ou non à la peur.
Quand la peur prend le pouvoir
Car, si nous n’y prêtons garde, la peur prend le pouvoir sur nous, et nous dicte notre vie. Elle rétrécit notre champ des possibles. On ne s’aventure pas hors d’un domaine où l’on se sent en sécurité. Qu’il s’agisse de notre sécurité face à des agressions extérieures, comme dans le cas du risque d’attentat, ou de nous protéger contre les blessures psychologiques dans le cas de la peur du rejet ou de l’abandon dans la relation par exemple. Le mécanisme est le même. La peur se traduit par une fermeture énergétique ; en d’autres termes, nous sommes bloqués de l’intérieur, incapables de saisir les opportunités que nous offre la vie.
Ce mécanisme est parfois inconscient, mais pas toujours et nous sommes alors capables de discerner la peur « derrière » nos inhibitions. Par exemple, « je ne suis pas à l’aise quand je prends la parole en public car j’ai peur du jugement des autres », puis-je entendre dans mon cabinet.
Les avantages de la peur
La peur présente des avantages autres que celui d’être une forme de protection. Cette émotion peut parfois même être excitante comme dans les films d’horreur ou les sports extrêmes, ou encore les fêtes foraines.
La peur, comme une autre émotion d’ailleurs, ne nous donne-t-elle pas aussi le sentiment d’exister ? Par exemple, les affirmations « j’ai le vertige » ou « j’ai peur des araignées » ou encore « j’ai peur d’être rejeté par les femmes » définissent la personne, font partie de son identité. Tout en l’enfermant dans une prison. Impossible d’emprunter cette route de montagne ; plutôt rester seul que de courir le risque d’être abandonné… L’attitude qui consiste à se retrancher derrière la peur pour ne pas faire telle ou telle chose est un choix.
Choisir entre la peur et l’amour
Rien ne nous oblige à demeurer esclaves de nos peurs. Car, comme tous nos composants psychiques, la peur cristallisée au fond de nous peut être transformée. Lorsqu’elle pointe son nez à l’intérieur de nous, émanant de nos profondeurs, il faut apprendre à la reconnaître, avoir le courage de lui faire face et l’accompagner dans sa dissolution. Il ne faut pas avoir peur de la peur ! Elle ne demande qu’à lâcher…
Et puis nous sommes responsables de la place que nous accordons aux stimulants de la peur, notamment ceux véhiculés par les médias (les images traumatisantes, les témoignages des personnes qui elles-mêmes ont peur).
En bref, ne pas céder le pouvoir à la peur, c’est être responsable de soi-même, responsable de son jardin intérieur. Ne pas céder le pouvoir à la peur, c’est laisser la place libre pour l’Amour. La peur est synonyme de fermeture, repli sur soi, méfiance, froideur, immobilisme, contraction, stress. Tandis que l’Amour va avec l’ouverture, la confiance, la chaleur, le mouvement, le rayonnement. A chacun de nous de choisir !
Si vous êtes sur le point de démarrer une thérapie, cet article est pour vous ! Ces quelques lignes vous permettront de repérer rapidement si la thérapie transpersonnelle (celle que je pratique) est susceptible de vous convenir et de vous permettre d’accomplir une transformation bénéfique.
En 7 points, je vais vous présenter quelques-unes de ses caractéristiques essentielles.
La thérapie transpersonnelle est sans doute ce qu’il vous faut si :
RAISON N°1
Vous souhaitez réaliser un travail sur vous-même en profondeur pour obtenir une amélioration de votre bien-être psychique à la fois nette et durable.
RAISON N°2
Tout en étant prêt(e) à vous engager sur ce chemin thérapeutique pendant quelques mois ou quelques années, vous voulez obtenir des améliorations tangibles rapidement.
RAISON N°3
Vous voulez bénéficier d’une thérapie taillée sur mesure : c’est la méthode qui s’adapte à vous et non vous qui vous adaptez à la méthode.
RAISON N°4
Vous préférez être accompagné(e) par un(e) thérapeute qui « connaît le chemin » pour l’avoir lui-même parcouru et qui vous guide en respectant vos besoins et votre rythme.
RAISON N°5
Vous ressentez le besoin d’être accompagné par une personne qui s’implique activement à vos côtés, avec laquelle vous dialoguez, dans une atmosphère de coopération et de confiance.
RAISON N°6
Vous estimez souhaitable que les quatre dimensions de votre personne (corps, sphères émotionnelle et mentale, et aspirations spirituelles éventuellement*) soient impliquées dans votre thérapie car vous les savez étroitement imbriquées.
RAISON N°7
Vous souhaitez :
décider vous-même de la fréquence des séances selon vos besoins et vos possibilités,
suspendre la thérapie quand cela vous paraît approprié ou nécessaire,
la reprendre si vous en ressentez le besoin.
Prochainement, je rentrerai plus en détails dans la description de cette méthode thérapeutique, à travers d’autres articles. Et en particulier j’expliquerai la signification du terme « transpersonnel ». A suivre…
G. – décembre 2023 – Mettre fin aux conflits familiaux
Je voudrais ici exprimer toute ma gratitude à Anne Lautier pour m’avoir si efficacement accompagnée dans mon travail thérapeutique durant ces dernières années.
D’autres thérapies ont précédé ce travail avec elle, en groupe et en individuel, mais je ne m’en sortais pas avec mes conflits familiaux, mon sentiment de culpabilité et mon désespoir.
Avec Anne, j’ai appris à avoir un autre regard sur mes proches, leurs comportements, leurs motivations, leurs problématiques.
J’ai appris à être dans la compréhension et dans l’acceptation de choses qui ne dépendent pas de ma volonté et que je ne peux pas changer.
Aujourd’hui, je suis capable d’accepter sans juger, mais aussi de me protéger, de faire respecter mes seuils de tolérance, de gérer mes émotions et de vivre en paix avec moi.
Cette transformation en moi a entraîné un changement sensible dans mes relations familiales et sociales. Je constate que mon entourage se tourne plus facilement vers moi et m’apprécie.
Merci Anne de m’avoir amenée là.
Crédit photo : Marina Vitale – Unsplash
Laure (37 ans) – décembre 2023 – Une belle évolution
Merci Anne pour ces mois passés ensemble.
Je sens beaucoup de justesse dans ton accompagnement.
Cela a été une belle évolution pour moi ces derniers mois, grâce à ton accompagnement à la fois très bienveillant, doux et ferme lorsque nécessaire. Merci pour ton grand coeur et ce que tu apportes autour de toi.
Crédit photo : freestocks for Unsplash
J. – (vit au Québec) – septembre 2022–Thérapie en visio : la distance disparaît
Au départ, je me questionnais au niveau des séances à distance.
Cependant, dès la première rencontre, j’ai constaté à quel point cette « barrière » est vite dépassée.
Anne a une présence très forte et je l’ai ressentie fortement durant les séances, et ce, même à distance. À plusieurs reprises, j’ai ressenti sa présence comme une main reposante/réconfortante/bienveillante se poser sur mon épaule, le tout me permettant d’entrer plus profondément en moi dans le calme et l’ouverture.
Merci pour ton accueil avec bienveillance de l’humain, de la Vie, de tout ce qui est, sans jugements, je l’ai ressenti profondément. Le tout a facilité ma confiance et mon ouverture dans des moments de vulnérabilité.
Merci aussi pour ta capacité d’ouvrir de nouvelles perspectives de vie, d’aller à l’essentiel, de voir nos « programmes » intérieurs rapidement.
Plus personnellement, merci de m’avoir accompagnée dans la prise de conscience de toutes ces prisons intérieures qui m’empêchaient de me sentir libre d’être moi à chaque instant de vie.
Crédit photo : Nick Fewings on Unsplash
Valérie (41 ans) – décembre 2022 – Libérée de la tristesse accumulée pendant une enfance difficile
J’ai rencontré Anne, après des années de psychothérapie. La thérapie m’avait aidé à aller mieux et à changer des choses en moi et dans ma vie mais je sentais qu’il restait encore en moi une profonde tristesse que je ne parvenais pas à libérer.
Le rebirth m’a aidée petit à petit à me libérer de cette tristesse, enfouie en moi depuis très longtemps et accumulée par des années d’enfance difficiles. Je me sens plus apaisée.
Au delà du rebirth, j’ai profité de l’accompagnement thérapeutique d’Anne dans plusieurs domaines. Anne m’a notamment aidée dans une période de changement difficile à gérer, où le travail énergétique a permis d’évacuer des émotions douloureuses que la parole ne libérait pas complètement.
Je conseille pleinement de consulter Anne pour allier énergétique et parole thérapeutique.
JC (56 ans) – septembre 2022 (après 10 séances)– Un regard différent
Je me sens apaisé. Avec les séances, j’ai accepté certaines choses. J’ai beaucoup avancé. Le travail qu’on a fait m’a apporté un regard différent.
Clo (58 ans) – octobre 2021 (après 7 séances) – Accompagnée dans la douceur et la bienveillance
Les séances m’ont aidée à prendre ma place comme chef d’entreprise et dans la vie en général, d’être moi-même, de m’affirmer en tant qu’individu. Je me sens légitime
C’est un accompagnement personnalisé, dans la douceur et la bienveillance.
L’e-book fourni [document réservé aux personnes accompagnées en thérapie] est un support supplémentaire, qui complète les séances. Je dispose désormais d’une clé pour transformer les anciens fonctionnements.
Lisa (30 ans) – octobre 2021– Sans aucun jugement
Anne, merci infiniment pour votre bienveillance et votre ouverture d’esprit. Vous offrez la possibilité d’être soi-même, sans aucun jugement. On peut vous parler de tout, faire exploser nos émotions, on peut se lâcher sans réserve avec vous et être accueilli tel qu’on est vraiment. Cela fait beaucoup de bien et participe au bon fonctionnement de la thérapie.
Inès (35 ans) – octobre 2020 – Le rebirth m’a libérée de peurs profondes
J’ai essayé plusieurs techniques thérapeutiques pour me libérer de mon mal-être. Cela m’a aidé à aller mieux mais je sentais qu’il restait encore en moi des émotions profondes que je ne parvenais pas à libérer. Ces émotions, interférant dans ma relation aux autres, engendraient une grande souffrance au quotidien.
Le rebirth m’a aidé à me libérer très efficacement de peurs enfouies en moi. Je continue encore les séances et je constate que je me sens mieux avec moi-même et avec les autres. J’ai aujourd’hui plus de facilité à m’affirmer. Je peux enfin m’autoriser à dire ce que je pense et ressens et cela me donne plus confiance en moi et en l’avenir. Je me sens plus apaisée.
Butterfly (48 ans) – avril 2019 – L’ambiance familiale a complètement changé.
Au début de la 6ème séance :
Merci, Anne. C’est une libération ! L’ambiance familiale a complètement changé.
Thierry (49 ans) – mars 2020– Ouvrir la voie pour une rencontre
Ce matin, j’ai eu l’élan de t’envoyer ce message pour te remercier du chemin que l’on a parcouru ensemble et du bien que cela m’a fait.
Comme tu t’en souviens, j’étais à la recherche d’une relation d’amour cœur à cœur et je t’écris ces mots pour t’exprimer ma gratitude car je l’ai trouvée. Cela paraissait compliqué pour moi vu mes casseroles et ma démarche spirituelle, mais…
j’ai réussi sûrement à guérir pas mal de choses en moi,
ce qui a ouvert la voie à cette belle personne.
(…) J’apprends de plus en plus à me détendre et à être moi, car je me sens aimé.
Je mesure comment j’étais la première fois que j’ai franchi le seuil de ta porte et où j’en suis maintenant, alors encore une fois un grand merci.
Victoire (61 ans) – Je me suis mise en action pour que ma vie change
Avec Anne, je me suis sentie bien accompagnée, guidée avec douceur, finesse, précision, doigté et beaucoup de présence. J’ai été encouragée à aller encore plus loin, à voir mes blessures, mes peurs et mes difficultés. Cela m’a permis d’avoir une meilleure compréhension de mon fonctionnement, et le sentiment de pouvoir dépasser mes blocages actuels et m’ouvrir à une nouvelle réalité. C’est vraiment bon !
Août 2018 : environ un an plus tard, Victoire partage un nouveau témoignage qui témoigne de son évolution :
Par son expérience et sa mise en confiance, Anne m’a permis d’aller visiter mes peurs.
Avec le souffle conscient je suis descendue plus profond en moi et j’ai libéré les émotions retenues qui me bloquaient depuis si longtemps.
Comme une fleur je me suis ouverte et je me suis mise en action pour que ma vie change. Aujourd’hui je vis dans le présent et je crée ma vie consciemment.
Sarah(29 ans) – avril 2018
Anne est exceptionnelle ! Vous pouvez vous abandonner en toute confiance. Une vraie professionnelle, sans préjugé et avec beaucoup de douceur et de cadre elle vous accompagne de manière très personnalisée.
C’est avec un peu de scepticisme que j’ai poussé la porte de son cabinet la première fois et je ne regrette pas. Ma thérapie est encore en cours mais elle me fait progresser de séance en séance ! Merci Anne.
Johana (68 ans)
De nombreuses années, j’ai suivi des thérapies en face à face ou en groupes, pour améliorer l’état dépressif que mes problématiques me provoquaient. Le résultat fut décevant…
Les séances de rebirth avec Anne, en revanche, sont en train de me changer la vie. En peu de temps j’ai été capable de lever certains blocages, de « toucher » mes émotions que j’arrive d’ores et déjà à mieux maîtriser. Anne accompagne tout en douceur et bienveillance et je me sens toute en confiance avec elle pendant ces « voyages » à l’intérieur de moi qui m’emmèneront, j’en suis sûre, à une belle renaissance.
Erell (23 ans) :
Ma rencontre avec Anne a véritablement changé ma vie à de nombreux niveaux. Très à l’écoute, douce, sage et lumineuse, c’est de cette façon que je qualifierai ma thérapeute. Avec son aide, je progresse sur le chemin de la connaissance profonde de moi-même, parfois à des niveaux que je ne soupçonnais même pas. Au fil des séances, je m’observe changer positivement dans mes réactions aux situations difficiles (examens, contexte familial, solitude) et dans ma relation à moi-même, à ma famille, aux hommes, aux femmes.
J’ai plaisir à voir ces transformations et plonger avec Anne dans le mystère de mon existence. C’est une belle aventure que j’ai commencée et que je souhaiterais voir entreprendre par plus de personnes autour de moi.
Stella (38 ans) :
Le discernement d’Anne et son accompagnement ont permis de « casser la coquille ». En entrant, je pensais savoir ce qui était derrière, mais la magie d’Anne m’a fait découvrir un monde beaucoup plus vaste et lumineux. Gratitude.
Brigitte (62 ans) :
Difficile de dire avec des mots ce que les séances avec Anne m’ont apporté, la lumière, oui c’est cela, la lumière. Elle a enlevé le voile de tristesse que j’avais devant les yeux. Je la remercie très sincèrement pour son écoute, sa douceur et sa bienveillance. Je sais maintenant vers qui me tourner quand la vie est trop lourde à porter. Merci Anne.
Isabelle (47 ans) :
Je remercie la vie de m’avoir fait rencontrer Anne.
J’apprécie beaucoup sa bienveillance et son authenticité.Pendant les séances que j’ai l’occasion de faire avec elle, je me sens toujours accueillie et en totale confiance.
Alain S. (58 ans) :
J’ai énormément apprécié dès la première séance l’écoute et l’accueil qui m’ont été faits par Anne, une impression de capter instantanément la parole et la capacité de synthèse des points clefs à traiter à chaque séance.
Lorsque je suis rentré dans la pratique de la respiration, elle sait exactement m’accompagner, quand trop souvent les réticences mentales se présentent à moi. Elle m’accompagne aussi par la voix, afin que je rentre dans mon corps plus intensément et elle ne lâche pas. La technique d’hyperventilation a été pratiquée soit assis, soit couché lorsque cela était nécessaire. Dans ces moments allongés, Anne accompagne physiquement par imposition des mains, ou appuie, voire avec les poings, sur les centres énergétiques à dénouer ; ce qui aide énormément le travail.
Et si je suis dans un jour peu actif, elle pratique le massage doux, ce qui allège énormément certaines séances où des ressentis difficiles remontent. C’est un moment intense que de sentir autant d’attention, d’enveloppement. Grâce à cette technique respiratoire savamment suivie, le chemin se crée, vers le corps, plus fortement à chaque séance, et me permet de constater le chemin parcouru, grâce à Anne. Merci à toi de savoir être là quand il faut et de suivre le chemin avec moi.
Chloée (23 ans) :
Le travail avec Anne m’a permis de nettoyer et gérer les problématiques de plus en plus nettement, et au fur et à mesure que le travail en commun avançait, de me sentir de mieux en mieux, incapable de refouler mes ressentis, et de plus en plus en écoute et adéquation avec mon être.
Le travail se fait sans ressentir de gêne, on est tel que l’on est, on avance à son rythme, avec nos divergences, nos incompréhensions, notre mental. En acceptant, et explorant nos problématiques, notamment grâce à des techniques efficaces de respiration, l’on dénoue et se révèle.
Marie (thérapeute) :
Quelques mots pour te dire que je suis enchantée par ton accompagnement lors de la récente séance que nous avons faite ensemble. J’ai eu l’impression d’être guidée mais sans aucune intervention pour orienter. Ta guidance est fluide, accompagnante, naturelle. Cela permet d’aller vite et loin dans l’émergence de ce qui doit faire surface. Cela m’a permis de prendre conscience de quelque chose de nouveau, de solide. J’ai senti ta confiance dans la personne que tu accompagnes – en l’occurrence moi ! -, ta confiance que « ça va se faire », que tout est juste. C’est super confortable. Je te sentais complètement à l’aise, posée, maîtrisant ton sujet, et c’est de cela qu’a résulté mon sentiment de sécurité et la possibilité de « lâcher »…
Estelle (thérapeute)
Merci, Anne, pour ce que tu m’apportes, à savoir un appui, comme un phare qui éclaire. Grâce à ta présence, je peux dérouler, clarifier, formuler les choses, comme si cela se mettait en place tout seul. Tu me permets de faire émerger facilement les réponses, les prises de conscience…
NB : Pour préserver la confidentialité, la plupart des prénoms figurant sur cette page sont fictifs.
